Stránky

pondelok 28. mája 2018

Běhej lesy Karlštejn 12.5.2018

Ja viem, že zápis o pražskom polmaratóne, ktorý som bežala na poslednú chvíľu a kde som si zabehla pekný osobák (1:49:42) som preskočila, ale v hlave mi zostáva posledný závod, o ktorom mám potrebu niečo napísať.

Běhej lesy Karlštejn som sledovala minulý rok s tehotenským bruchom a závidela každému, kto to odbehol. Krásna trasa, beh tunelom do lomu Amerika, no paráda. Hneď, ako to bolo možné, som seba i Honzu zaregistrovala na 19 a 12 km a začala sa tešiť.

Možno preto boli moje očakávania príliš vysoké. Prvé znepokojenie nastalo, keď sme sa v deň závodu celá rodinka vrátane babi a dědy (ktorým ďakujem za stráženie detí) naložili do dodávky a vybrali smer Karlštejn. Vyrazili sme síce s predstihom, ale navigácia mi ukazovala dojazd do obce Mořina za nejak príliš dlho, takže by sme len tak-tak stíhali registráciu. Pár km pred obcou sme uvideli dôvod - dlhý had aut, ktorý sa nijak zásadne nepohyboval. Nie úplne nadšení sme sa rozhodli zaparkovať našu dodávku na prvom vhodnom mieste na poli.

Registrácia končila za 20 minút a do obce Mořina to bolo ešte dva kiláky. V pohode rozcvička pre bežcov, ale my sme mali so sebou dve malé už značne znudené deti a starých rodičov, ktorým rýchla chôdza robila problémy. Bleskovo som teda na seba nahádzala veci na behanie a vyrazila smerom k zázemiu závodu a nechala som zvyšok našej výpravy, aby sa tam dopravil po vlastnej ose.

Za chvíľku som uvidela v obci beznádejné plné malé parkovisko tak pre 80 aut a nešťastného dobrovoľníka, ktorý prichádzajúce autá otáčal preč. Ani nebol schopný povedať, či niekde inde parkovacie miesto bude.

Registrácia prebehla rýchlo, na časový limit 15:30 nikto nepozeral, pretože stále prichádzali bežci, ktorí uviazli tak ako my v zápche. Dejisko závodu ma v zlom zmysle slova ohromilo. Tisíce ľudí na lúke, pripomínalo mi to skôr nejaký festival.  Za chvíľu dorazil Honza s deťmi a potom aj babi a děda, ktorí teda trochu kvôli neplánovanej vychádzke prskali. Našťastie sme strategicky zaujali miesto neďaleko výčapu a pivo im náladu spravilo.
Klasika pred štartom

Bol horúci jarný večer a ja s Honzom sme sa začali chystať na štart. To znamená rýchle lepenie kritických miest, kde hrozia otlaky, tu kojenie Táničky a zháňanie svačinky pre deti, tu natieranie vazelínou a posledné dolaďovanie odevu.

Vydávam sa smerom ku štartu a nejak sa mi do toho davu vôbec nechce. Moderátor hecuje, hudba hrá a štart stále nič. Konečne výstrel a my vyrážame miernym stúpaním cez obec Mořina. Sledujem bežcov okolo seba a hore nad obcou si konečne začínam pretek užívať. 2 hodiny bez detí a ešte strávených behom :)

Prvé kilometre sú najlepšia časť závodu. Stále mierne stúpame, ale všetko je krásne behateľné, zvlášť mojim pomalým tempom. Mám jasnú stratégiu - do kopca sa čo najviac šetriť a napáliť pri zbehoch. Darí sa mi to, do kopca len zľahka cupkám a šetrím energiu. Namiesto svojich obľúbených hodiniek mám staré Garminy, ktoré nemerajú tep, takže bežím čisto na pocit a nenechávam sa ani rozptyľovať upozorneniami na tempo posledného kilometra. Konečne vrchol prvého kopca a ja to rozbieham dolu. Obieham bežcov, ktorí mi v kopci utiekli, čo sa mi deje až do konca závodu. Kopce asi fakt nie sú moja silná parketa, ale mám šťastie, že moje Salomony krásne na nespevnenej ceste držia. Majú len jednu chybu, robia mi otlaky na bočnej strane chodidla, čo začínam už dosť skoro pociťovať. Ani preventívne zatejpovanie nepomohlo.

Bežíme prudkým zbehom, keď zrazu sa pred nami objavia bežci v protismere. Veru aj ja som v skupine, ktorá sa dala nachytať preznačeným závodom. Našťastie som bola dostatočne pomalá, takže som si odbehla naviac len pár desiatok metrov, ale nepotešilo to. Zvlášť, keď o pár metrov ďalej sa to stane znova a niekoľko bežcov márne hľadá cestu na lúke, kam ich naviedlo značenie.

Bežím ďalej kopcovitým profilom a užívam si krásne scenérie. Ďalší ostrý zbeh a už sme pri hrade Karlštejn. Trať sa zahusťuje, pridávajú sa k nám bežci z 12 km závodu, ale na širokej asfaltke mi pomalší bežci neprekážajú. Prudké stúpanie k hradu, okolo ktorého sa len mihneme a pokračujeme v lese zvlneným terénom. Pomalší bežci, teda skôr chodci, prekážajú čoraz viac. Chápem, že nie každý vybehne náročné stúpanie, ale ľudia idú krokom aj z kopca. Dalo by sa polemizovať, či má zmysel platiť štartovné za prechádzku lesom.

Preplnenosť závodu je zrejmá aj na nasledujúcej občerstvovačke, kde sa stojí fronta na vodu. Dva-tri stolčeky naozaj nie sú vhodná forma, ako občerstviť 2000 bežcov.  Po ovocí a tyčinkach ani stopa. Trochu drzo sa predbieham a nechávam si naliať vodu do fľašky a utekám preč. Za sebou počujem, ako sa "bežci" bavia: "Tak počkáme na ten melón, nie?"

Nasledujúce kilometre už sú nič moc. Neustále predbiehanie chodcov mi odoberá energiu, čoraz častejšie prechádzam v prudkých stúaniach aj ja do kroku. Tento závod je fakt náročný, 600 m prevýšenie určite sedí, na trati nie je žiadne miesto, kde by si človek odpočinul, ak nepočítam zbehy dolu, kde sa ale snažím makať, čo to ide. Posledné kilometre tvoria malé ostré kopčeky, bežíme krásnymi cestičkami okolo lomov. Bohužiaľ stovky "závodníkov" im moc nesvedčia. Konečne je tu štrková cedta dolu do lomu Amerika, akurát v protismere je fúra bežcov, ktorí sa ponaky sunú naspať. Amerika a tunel je super, beh si zase užívam, nasleduje otočka a výbeh hore. Teda výbeh je v mojom podaní už väčšinu času chôdza. Už fakt nemám silu v tom dave predbiehať.

Akonáhle sa cesta rozšíri, snažím sa to trochu zase rozbehnúť. 17 km v nohách je už poznať, zmáha ma únava, teplo a smäd, jediné šťastie, že som mala so sebou fľašu s vodou, lebo občerstvovačky by mi zďaleka nestačili. Jupí, konečne je stúpaniu koniec a už zostáva len zbehnúť dolu do Mořiny. Pohľad na hodinky mi ukáže, že by som to možno mohla stihnúť pod dve hodiny, tak to napálim, ako sa len dá. Tesne to však nestíham a som tam až v čase 2:00:34. Keby nie front na občerstvovačkách a zápch v úzkych úsekoch, stihla by som to, ale nejak mi to nevadí, som s mojim výkonom spokojná.

Aspoň fotku mám peknú :)
Pomaly prechádzam cieľom, opäť fronta, nejak mi nedojde, na čo vlastne čakajú, takže nakoniec som bez medaile. (Nakoniec sa deň potom dozvedám, že medaile došli a na časť závodníkov sa nedostalo.) Vo fronte na občerstvenie v cieli stretávam aj Honzu, zabehol si svojich 12 km na pohodu a je spokojný. Už sa obaja tešíme na deti, našťastie tie dve hodiny s babi a dedom zvládli v pohode. Rýchlo sa zbaliť a vyraziť smerom k autu, babi a dědu posielame nakoniec na autobus na vlak, pretože mi pokračujeme smerom Krivoklát, kde máme tráviť víkend.
Spolu v cieli, len jedna medaila
Mám z toho celého zmiešané pocity. Organizačne ma to dosť sklamalo, krásna trasa, ale to nešťastné načasovanie krátkej a dlhej trate a nedostatočné občerstvovačky. Menej ľudí a kľudne vyššie štartovné by závodu určite neuškodilo. Ktovie, či sa sem ešte vrátime...

pondelok 19. marca 2018

Borecký půlmaraton

Každú jar sa snažím bežať jeden polmaratón. Tento rok som konečne nebola tehotná alebo tesne po pôrode, takže som sa nemohla vyhovárať. Pôvodne som plánovala ten pražský začiatkom apríla, ale po naskočení výšky štartovného pri prihlasovaní som si to zase rozmyslela a začala som pátrať po niečom inom. Narazila som na Borecký půlmaraton, ktorý vyzeral zvlášť dobre. Priaznivé štartovné, krásne prostredie Kokořínska, trasa na mape nevyzerala zase tak náročne, stúpanie len asi 250 m, klesanie 450 m. Minútu na to som už bola zaregistrovaná. To bolo niekedy na jeseň, času natrénovať dosť, že.

Táto zima mi ale trochu zhatila plány. Celý január a február sa niesol v znamení chorôb a návštev lekára, deti striedavo ochorievali, uzdravovali sa a keď bol náhodou jeden týždeň pokoj, tak si Tomáš rozsekol pusu o radiátor, na čo nasledoval výlet na chirurgiu a ďalšia návšteva lekára, kde v čakárni zase niečo chytila Tánička. No proste kolotoč. Za január som tak mala neslávnych 49 km a za február trochu lepších 72 km. Ďaleko od stovky, v ktorú som tajme dúfala. Viac síl však nebolo a tak som utešovala, že polmaratón som odbehla aj s ďaleko horším tréningom.

Na začiatku marca som si odbehla prvý a aj posledný dlhší beh, 16 km. Cítila som sa pri ňom celkom dobre, takže o 5 km dlhšia trasa by mala byť pohoda. Netušila som, ako moc ma môže tento pretek potrápiť. Tak nejak som sa spoliehala na to, že v polovici marca už bude aspoň trochu jarné počasie, no opak bol pravdou. 17. marca bolo pod nulou a fúkal ostrý vietor. Predchádzajúci deň vydatné dažde prešli do sneženia, takže na bahne spočívalo 5 cm snehu. 

Pôvodný plán, že deti aj s Honzom ma budú čakať na mieste konania závodu, na obecnom futbalovom štadióne vo Velkom Borku, som zavrhla. Do dedinky pri Mělníku som sa dopravila po vlastnej ose autobusom a deti aj s tatínkom boli v teple u svokrovcov v Prahe. Rýchla registrácia, prezliekanie v útulnej futbalovej šatni (v miestnosti pre 12 futbalistov sa prezliekalo skoro 80 žien, netuším, čo robili chlapi, ktorých bolo 3x toľko), ale nálada bola výborná.

Za chvíľu sme sa my ženy pobrali do autobusu, ktorý nás previezol na miesto štartu do Mšena. Počas skoro polhodinovej cesty busom som pozerala z okna a uvedomila som si, akú dlhú štreku to chcem vlastne bežať. A na mape to vyzeralo tak jednoducho... Konečne sme po trmácaní dedinkami vystúpili v Mšene na námestí, na čo nastal hromadný presun k záchodom, kde sa hneď vytvorili obrovské fronty. Nervy proste robia svoje a musela som ísť tiež.

Dosť nerada som sa vzdala vrchnej bundy, ktorú odviezlo odvozové auto do cieľa. Úplnému vymrznutiu som zabránila vyčkávaním za dverami hospody, odkiaľ som vyliezla minútu pred štartom. Výhoda komorného závodu :) Tesne pred štartom sme sa dozvedeli, že organizátori museli na poslednú chvíľu zmeniť trasu prvých piatich kilometrov, pretože prácne nakreslené šipky predchádzajúcu noc zasnežilo. Zabudli nám však povedať, že namiesto 21.1 km bežíme kvôli tejto zmene 22.5 km. Zdá sa to byť detail, ale ku konci preteku to bolo pre mňa dosť zásadné.

Výstrel a na to nastal zbesilý útek námestím do mierneho kopčeka, kde sme pokračovali niekoľko kilometrov po hlavnej ceste. Prvé kilometre po asfalte boli veľmi rýchle a nijak zvlášť príjemné. Väčšina závodníc už bola pred mnou, ujazdený sneh, na ktorom mi moje Salomony moc nedržali, predbiehajúce autá, v protismere autobusy, ktoré práve privážali mužov na štart. Tempo pripomínalo skôr desaťkilometrový závod. Ale už mi aspoň nebola zima. Prudkými serpentínami z dedinky Kanina som dobehla do údolia na prvú občerstovaciu stanicu U grobiána. 7 km za mnou, tempo pod 5:30, vyzeralo to na dobrý štart. Ani za nič mi však nešiel vypiť ľadový čaj a ionťák. Pár hltov ľadového bánanu a na občerstvovačke som stratila minútu. Nič to, to určite doženiem.

Nemohla som ale viac mýliť. Napojili sme sa na červenú značku, po ktorej nasledovalo ďalších 7 kilometrov. Krásne výhľady na kokořínske skaly, vedľa tečúci potok... Ale povrch príšerný, bahno, sneh, zvlnený profil, plno prudkých výbehov a zbehov. Keď som chcela držať tep stále na 180, moje tempo prudko pokleslo skoro k 7:00. Pár prekážok na trati pripomínalo Spartan race - preskakovanie spadnutého stromu a potok, cez ktorý viedla lávka v podobe troch šmykľavých klád. Keby to nestačilo, už okolo 10 kilometra som cítila, že sa mi zospodu klenby na chodidlách robia otlaky. Nasledovala zastávka a lepenie náplasti, na čo som už nechala nohy svojmu osudu. Pomohlo to len čiastočne, takže som zvyšok preteku pekne cítila každý krok.

Na ďalšiu občerstovačku na 14. kilometri som už dobehla celkom unavená. Minútová pauza, ľadový banán a už som vyrážala na krátku asfaltovú pasáž po ujazdenom snehu a nasledovalo najväčšie stúpanie preteku, kopec z dedinky Hlědsebe. Nohy už pekne boleli, o otlakoch ani nehovorím, utešovala som sa len tým, že po tomto kopci to bude len z kopca...  Väčšinu asi kilometrového stúpania som bežala, čím som však asi prišla o posledné zbytky síl. A vydesila ma ceduľa na trati "Borecký půlmaraton, 16 km" Hovorila som si, ako je to možné, moje hodinky už ukazujú 17,5 km!!!

Na poslednej občerstvovačke na vrchole kopca som sa pýtala organizátorov, koľkože je to do cieľa. Dostala som odpoveď, už len 4 a pol, to je pohoda. Uff, keď je človek psychicky zmierený s tromi kilometrami, tak ho toto dokáže doraziť :D Už som bola na trati skoro dve hodiny a každý krok sa stával bojom. Boleli ma chodidlá, svaly, kĺby. Aby som na to nemyslela, každým krokom som si opakovala mantru "Tomáš, Táňa" a pomaly sa sunula k cieli. V záverečnom klesaní by sa to dalo krásne rozbehnúť, ale už to proste nešlo. Nasledoval pre mňa nekonečný priebeh Velkým Borkom. Tesne pred futbalovým štadiónom na mňa mával Honza s Táničkou v náručí, nakoniec prišiel po mňa aj s deťmi a už ma vyčkával. Asi len vďaka tomu som posledné metre bežala aj keď som už nemohla, čakalo nás ešte obehnutie futbalového štadiónu v hlbokom bahne, také milé rozlúčenie so závodom.



Konečne som bola v cieli a nastala úľava. Nohy teda boleli ako čert a skoro som Táničku ani neudržala na rukách pri fotení.


Tento závod ma pekne potrápil, namiesto jarného pohodového polmaratónu ma čakalo zimné peklo :) Útechou mi je, že potrápil nielen mňa. Ďakujem sa veľkú psychickú podporu závodníčky, s ktorou som sa stretávala posledné dve tretiny preteku. Celkový čas 2:19:57, päť minút som stratila na občerstvovačkách a lepením náplastí. Mám obrovskú chuť skúsiť to o rok znova a poriadne, nabudúce by som však prosila jarné počasie :)




piatok 12. januára 2018

Aký bol rok 2017?

Musím priznať, že rok 2017 bol najťažší v mojom živote. Narodenie prvého dietka bol veľký prelom a úplne otočenie života, ale až s druhým materstvo nabralo tie správne grády. Ale pekne poporiadku...

Január - Február

Konečne zima, kde je poriadne snehu. Ja tehotniem a priberám, ale cítim sa relatívne dobre. Dokonca sa odvážim postaviť na bežky a dať si pár neohrabaných kolečiek na skatoch, kým neusúdim, že je to blbý nápad. Žiadny odpočinok sa moc nekoná, pendlujem medzi prácou a domovom, s Honzom si predávame malého Tomáška. Je to fajn, až kým nás postupne všetkých neskolí chrípka. U Honzu sa ukáže, že prechodiť ju nebol najlepší nápad, pretože dostane zápal dýchacích ciest, ktorý ho na mesiac položí na lôžko. Prežívam prvé menšie materské dno, z ktorého sa spamätávam až na konci februára.

Na skatoch s bruchom
Január 5 km bežky, 23 km beh, váha 61 - 64 kg. 
Február 22 km bike, 13 km beh, váha 64 - 67 kg.

Marec - Apríl

Stále chodím do práce, užívame si posledné výlety a obdobie kľudu. U Tomáška vrcholí obdobie vzdoru alebo mu rastú zuby, je to proste s ním na nevydržanie. Odmieta základné činnosti typu obliekanie, vyzliekanie, ísť von na detské ihrisko, ísť domov a podobne (nie, že by tom s ním teraz na konci roku bolo nejak zázračne lepšie). Stále sa snažím behať, ale jazdenie na bicykli je ďaleko lepšie, akurát do kopca už by to chcelo pomocný motor.
Posledné výlety - môj full má tehotenský posed

Marec 33 km kolo, 7 km beh, váha 67- 70 kg. 
Apríl 38 km kolo, 3 km beh, váha 70 - 73 kg.

Máj

Moje tehotenstvo prichádza do záveru, prestávam športovať, chodiť do práce a som rada, že chodím. Na každej kontrole v pôrodnici mi hovoria, že pôrod môže začať kedykoľvek. Nakoniec ešte týždeň prenášam a 29. mája, presne 2 roky, 2 mesiace a 2 dni po Tomášovi sa za tri a pol hodiny narodí Tánička.

Máj 0 km beh, váha 73- 76 kg.

Táňa zdraví


Jún - Júl - August

Prichádzam domov z pôrodnice s váhou 70 kíl. Tánička je od narodenia úplne iné bábätko ako Tomáš. Zatiaľ čo on prvé mesiace svojho života prespal,  kočík mal rád a chodili sme s ním aj na dvojhodinové prechádzky, Tánička sa má k svetu, v kočíku spať nechce a preferuje radšej šatku. Tú však len do chvíle, kým nenastanú letné vedrá, potom prechádzame na uspávanie na balóne. Prvé týždne vo štvorici sú relatívne v pohode, Honza má dosť voľno z práce, Tomáško nežiarli, Tánička v noci celkom spí. Ja sa pomaly vraciam k behu v krátkych polhodinových výbehoch. Hlava by však bežala o dosť rýchlejšie ako nohy...

Jún 7 km kolo, 13 km beh, váha 70- 67 kg. 
Júl 35 km kolo, 40 km beh, váha 67 - 65 kg.
August 36 km kolo, 52 km beh, váha 65 - 63 kg.

Prvý krát po pôrode na biku


September - Október 

Začína prituhávať. Prichádzame na to, že Táničke nesedí moja mliečna strava, takže prechádzam na prísnu diétu. Našťastie to rýchlo zaberie a už nemusíme tráviť hodiny na balóne. Tánička ešte stále v noci spí relatívne dobre, ale už sa budí častejšie (3-4x). Baští dobre a priberá, dostáva prezývku Puclík. Behanie sa mi stáva únikom z každodenného kolotoča, pretože inak celú dobu, čo nespím, mám stále na starosti aspoň jedno dieťa. Často si hovorím, čo som vlastne robila ako bezdetná? Na čo som si sťažovala, keď som mala len jedno dieťa? Pretože teraz absolútne netuším, čo to je mať chvíľu pre seba. 


September 75 km kolo, 68 km beh, váha 63 - 61 kg. 
Október 76 km beh, váha 64 - 59 kg.

November - December

Po posune času ma dlhá a depresívna zima začína dostávať. Doma ponorka, jedno dietko mi dáva zabrať cez noc neustalým budením, druhé cez deň, k tomu zimné virózy. S Honzom máme na seba minimum času. Pravdupovediac, posledné tri mesiace tohto roku mám v hmle.Vianoce, sviatky, všetko ide tak nejak mimo mňa. Chodím behať a raz do týždňa na jógu, je to moje antidepresívum.
Má 7 mesiacov a už lezie a chodí na priezkumy :)


November  78 km beh, váha 59- 58 kg. 
December 50 km beh, váha 58- 57 kg.

Zhrnula by som to tak, že tento rok bol náročný, dosť často som bola psychicky aj fyzicky na konci síl, ale na druhú stranu to nebolo bezúčelné, na konci sú dve malé zlaté potvorky. A verím, že ďalší rok už bude o veľa jednoduchší.